Het Geen Mislukken Vet-Verlies Plan

Haal je kalender uit je agenda en start de datum over zes weken – want dan heb je een gloednieuw lichaam.

Het uitgebalanceerde programma hieronder combineert hoge intensiteit intervaltraining, krachttraining, flexibiliteit en hersteltijd om u te helpen de hoeveelheid vet die uw lichaam zowel tijdens als na uw training verbrandt te maximaliseren, zodat u in een gezond tempo kunt afslanken. Voel je vrij om het schema aan te passen aan je persoonlijke behoeften (bijvoorbeeld, rust op woensdag in plaats van zondag of verminder het aantal wekelijkse trainingen als je een fitnessnieuwkomer bent). De enige regel is om de trainingen zo mogelijk in dezelfde volgorde uit te voeren.

De trainingen

Opstapje-ik-omhoog

Home Tabata

20-minuut gewichtsverlies van 20 minuten

Geen-apparatuur Cardio

Actieve strekkingen

HIIT Lichaamsgewicht training

Harde Lichaamsmelting

Nul tot 10 op 30

Ultieme gewicht-verliescircuit

Intervalrit op alle terreinen

20-Minuut Metabolisme Booster 20-Minute

Het plan

Klik op de kaart voor een grotere, printbare versie.