14 Plantaardige Smoothie Recepten die je moet proberen.

Omdat Plantaardige Smoothies beter zijn

Gemiddeld eten Amerikanen minder dan twee porties groenten per dag, volgens het CDC. Het mengen van uw groenten (in gemakkelijke recepten zoals deze plantaardige smoothies) maakt het veel gemakkelijker om uw opbrengstdoel te raken. (Maak uw smoothie prep gemakkelijker met een van deze beste blenders voor elk budget.)

Schud uw gebruikelijke ochtenddrinkroutine door fruit naar de achtergrond te degraderen en groenten in de hoofdrol te stoten. Tips van zoetheid en een romige textuur maken ze extra verwennerij – maar nog steeds slecht goed voor je.

“Zij voegen natuurlijke zoetheid en tonnen vitaminen en mineralen toe zonder dat uw bloedsuikerspiegel omhoogschiet,” zegt Shaun Acosta, de uitvoerende chef-kok van het Four Seasons Hotel New York Downtown, die een aantal van deze waanzinnig gezonde groente smoothies ontwikkelde – samen met enkele creatieve bloggers. Geef één (of allen) een werveling.

Groene Groente Smoothie

Deze groentesmoothie zit boordevol komkommer, wortel, selderij, spinazie en avocado. Maak het je eigen smoothie door er meloen, bessen, cacaopoeder, proteïnepoeder en/of ananas aan toe te voegen.

Bessenbiet gember Smoothie

De prachtige kleur van deze plantaardige smoothie is afkomstig van een mix van levendige robijnrode vruchten (zoete bessen) en groenten (aardse bieten). Verhoog het vezelgehalte door chia en hennepzaad toe te voegen. (Verwant: Deze vriezer Smoothies maken ‘s morgens een briesje’ van deze smoothies.)

Spinazie Smoothie

Groene Monstergroente Smoothie

Marjorie van A Pinch of Healthy (en de blogger achter dit groente-smoothie recept) zegt dat haar jonge kinderen hier bijna elke dag om vragen – dus je weet dat het goed moet zijn. Wanneer u dit mengsel van vers fruit, groenten en kruiden probeert, zult u zien waarom.

Sterkstikkende groene Smoothie

Maximaliseer uw resultaten in de sportschool door greens en yoghurt toe te voegen, die uw botten kunnen versterken en de spierfunctie kunnen verbeteren. (Gerelateerd: 10 Smoothie Bowls Under 500 Calorieën)

Esdoorn Kabocha Smoothie

Wortel- en kabocha-pompoenmix met ahornsiroop voor een zoete en hartige smoothie die uw smaakpapillen zeker zal bevallen. Een handvol cashewnoten zorgt voor de gezonde vet- en eiwitfactoren.

Immuun-boostende rabarber-bijeenkomsten Smoothie

ip op deze groente-smoothie als er een verkoudheid aan de gang is. Rabarber en granaatappel bevatten beide veel antioxidanten, wat je immuunsysteem kan stimuleren. (Voeg deze 12 immuunversterkende voedingsmiddelen toe aan je menu voor nog meer bescherming tegen ziektekiemen).

Ochtend groene Smoothie

Deze plantaardige smoothie heeft een serieuze antioxidant punch met spinazie, boerenkool en kokoswater. Avocado (ja, we weten dat je een vrucht bent!) zorgt ervoor dat deze mix voldoende gevuld is om te voldoen tot de lunch.

Kruidige Groente Smoothie

De cayennepeper die aan deze plantaardige smoothie wordt toegevoegd heeft precies de juiste hoeveelheid kick om je ochtend te beginnen. Verpakt met tomaten, wortelen, avocado en komkommer, het smaakt bijna als een maagdelijke bloederige mary! (Gerelateerd: Wil je meer energie? Deze koffie smoothies leveren ook een flinke scheut cafeïne).

Spanningstimulerende boerenkool Smoothie

Een spanningverlichtend elixer klinkt misschien te mooi om waar te zijn. Niet waar! Deze plantaardige smoothie zit vol met vitamine C in de vorm van venkel, boerenkool en selderij. C heeft bewezen dat het een stressremmende werking heeft.

Superfood Green Smoothie groen Smoothie

pinazie, komkommer en boerenkool zijn de rocksterren van dit plantaardige smoothie recept. Blend in appel voor een beetje zoetheid en je zou zelfs kunnen vergeten dat je een boerenkool drinkt.

Honger-Busting Wortel-Gember Smoothie

Een groente-smoothie neerzetten is waarschijnlijk niet je eerste gedachte als je extreem hongerig bent (hamburgers, iemand?), maar dit drankje zit vol met vezelrijke ingrediënten die de honger op afstand houden. (Volgende omhoog: Hoe te om Uw Hanger van de Post-training in Controle te houden na de training)

Courgettebrood Smoothie

Het ziet er en smaakt misschien niet bepaald lekker uit, maar er zit een hele courgette in deze groente-smoothie verstopt. Ahornsiroop, amandelmelk en walnoten maken dit romige brouwsel perfect voor het dessert of wanneer uw zoete trek toeslaat.

Stimulerende Biet Smoothie

Strijd tegen de middag inzinking zonder cafeïne door het dumpen van uw middaglatte in het voordeel van een bietensmoothie. Het zal uw training ook een boost geven; atleten zweren bij bietensap voor zijn duurzame-stimulerende eigenschappen.